Meta tieħu pilloli spirulina naturali, id-dożaġġ jaffettwa l-benefiċċji għas-saħħa tagħhom. Għas-saħħa ta 'kuljum, id-dożaġġ rakkomandat huwa 2 sa 3 darbiet, 2 sa 4 grammi kull darba. Id-dożaġġ u l-ħin għandhom jiġu aġġustati abbażi tal-ħtiġijiet individwali. Hawn huma xi dożaġġi rakkomandati:
Għas-saħħa ta 'kuljum, id-dożaġġ rakkomandat huwa 2 sa 3 darbiet kuljum, madwar 2 grammi kull darba. L-aħjar ħin biex tieħu huwa 30 minuta qabel l-ikel. Jista' jittieħed ukoll fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata għal riżultati ottimali.
Għal serħan mill-għeja, id-dożaġġ rakkomandat huwa 2 sa 3 darbiet kuljum, iżda d-dożaġġ jista 'jiżdied għal 2 sa 4 grammi kull darba. L-aħjar riżultati jinkisbu jekk jittieħdu fi żmien nofs siegħa qabel l-ikel. Jekk tħossok għajjien partikolarment, tista 'żżid id-dożaġġ, iżda ma taqbiżx 2 grammi.
Għal telf ta 'piż, id-dożaġġ rakkomandat huwa ta' 10 grammi tliet darbiet kuljum, bl-aħjar riżultati miksuba jekk jittieħed sitt sigħat qabel l-ikel. Il-kolazzjon jista’ jitgawda bil-ħalib jew bil-ħalib tas-sojja. Għall-ikel, żid il-konsum tal-ikel bażiku tiegħek b'mod xieraq, imma kun konxju li tnaqqas l-ikel żejtni.
Għal dawk b'kostituzzjonijiet aktar dgħajfa, id-dożaġġ rakkomandat huwa ta 'madwar 3 grammi tliet darbiet kuljum, preferibbilment 30 minuta qabel l-ikel. Għal dawk li jbatu minn malnutrizzjoni u dgħjufija, ħu 2 sa 3 grammi kull darba.
Spirulina għandha wkoll benefiċċji sinifikanti kontra-radjazzjoni u kontra-tixjiħ. Huwa rakkomandat li tieħu 2 sa 3 grammi madwar tliet darbiet kuljum, fi żmien 30 minuta qabel l-ikel, biex timmassimizza l-effettività tagħha.
